“孩子一回家就抱手機，說兩句還頂嘴，干脆斷網(wǎng)收手機！”

“現(xiàn)在娃離了手機像丟了魂，學習社交全在網(wǎng)上，管不住！”

面對孩子沉迷電子產品，不少家長第一反應是“堵”和“禁”，但這樣真的有效嗎？

2023年共青團中央第五次全國未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況調查報告顯示，我國未成年人網(wǎng)民規(guī)模達1.93億，互聯(lián)網(wǎng)普及率高達97.2%。其中，每天使用互聯(lián)網(wǎng)的未成年人占29.1%，每周使用的占51%。

如今，微信溝通、抖音刷視頻、百度查資料、B站學知識，已是孩子生活常態(tài)；“情緒價值”“AI工具”“搭子社交”更是他們熟悉的生活方式。

當孩子的學習、社交甚至情緒調節(jié)都與電子產品高度捆綁，簡單“斷網(wǎng)”“收手機”不僅容易引發(fā)親子矛盾，還可能讓孩子因為“怕被邊緣化”偷偷使用，適得其反。

一代人有一代人的生活方式，我們要做負責任、有耐心、有智慧的家長，幫孩子把電子產品從“敵人”變“工具”，找到共生之道。

孩子沉迷手機，真的只是“貪玩”嗎？背后可能隱藏著未被家長注意的原因。電子產品對孩子而言，可能不是單純“玩具”，而是承載不同需求的“載體”。研究發(fā)現(xiàn)，孩子沉迷常見4類原因：

1.逃避壓力的“救命稻草”：

通過打游戲、刷短視頻，暫時拋開孤獨、煩躁、迷茫等情緒，獲取即時快樂；

2.融入集體的“社交剛需”：

班級活動靠群聊通知，同伴話題圍繞游戲展開，表情包互動是日常玩笑，孩子怕離了手機被邊緣化；

3.獲取認同的“情感寄托”：

社交媒體的點贊、評論、消息刷新，能帶來“被關注”的感覺，對焦慮型孩子吸引力極大；

4.追求刺激的“獵奇神器”：

短視頻內容五花八門、更新快速，強烈刺激感官，容易讓人沉浸其中。

家長如果發(fā)現(xiàn)孩子沉迷電子產品，別急著批評，先觀察、分析孩子依賴背后的原因。多理解、多共情，才能找到針對性解決辦法。

找到原因后，如何科學引導？宋局長建議家長做好兩件事：

1. 幫孩子樹立：電子產品“應用功能”＞“娛樂價值”

引導孩子認識到，手機、平板不只是用來玩的，用微信可以和遠方親人視頻，用瀏覽器能查學習資料，用視頻網(wǎng)站能學興趣課程，用辦公軟件能整理筆記。

通過教育和實踐，幫孩子建立正確網(wǎng)絡觀念，提升信息素養(yǎng)，學會用電子產品“解決問題”，而非“消磨時間”。

2. 和孩子共同約定家庭“電子產品使用規(guī)則”

規(guī)則不是家長單方面“命令”，而是全家需要共同遵守的“約定”，核心做好兩點：

（1）家長以身作則，拒絕“雙重標準”：

別一邊罵孩子玩手機，一邊自己刷短視頻停不下來。若需要用手機處理工作，坦誠告訴孩子：“媽媽現(xiàn)在要回復工作消息，大概20分鐘，之后陪你搭積木。”用“有需求、有度”的行為給孩子做榜樣。

（2）明確“數(shù)字邊界”，限制無效使用：

約定每天手機使用時間（如累計不超1小時）、用途（如學習時可用，吃飯、睡前禁用），避免“無意義刷手機”。約定理性消費電子產品，買得對，也要“用得對”，別讓電子產品成為“電子垃圾”。

家長要做孩子的“成長教練”，從監(jiān)督者變成孩子的同盟軍。

為什么有的孩子特別依賴手機？家庭原因不可忽視，缺愛型、粗暴型、矛盾型、放任型四類家庭的孩子，更易對電子產品產生依賴。

當家長把手機當“育兒神器”“電子保姆”，即使父母“物理在場”也會“情感缺席”，孩子自然會從屏幕里尋找安慰。如何用陪伴“補位”？可以這樣做：

1.每日1小時“無手機晚餐”：吃飯時全家放下手機，分享一天趣事、煩惱；

2.每天30分鐘“面對面交流”：關掉電視、放下手機，和孩子聊天、玩小游戲，專注互動；

3.每周3次“沉浸式家庭活動”：如全家運動、繪畫、閱讀、爬山，讓孩子在真實世界感受快樂。

電子產品早已融入孩子的學習生活，帶來便利的同時也有挑戰(zhàn)。真正的問題，從來不是“有沒有電子產品”，而是“我們怎么用它”。

作為家長，不必急于求成，給孩子和自己一點時間，在試錯、反思、調整中找到科學管理方法。用高質量現(xiàn)實互動、真實世界的溫暖，填補孩子情感空缺，才能讓他們主動走出屏幕，在科技便利與健康成長中找到平衡。